Mit tehetsz még, ha már mindent megtettél?

Igazából mindegy, hogy pontosan mi a közvetlen motiváció, lényegtelen, hogy az állóképesség fokozása, az egészség megőrzése, a test átformálása, a tudat és önfegyelem erősítése, a rendszeresség bevezetése, az újabb kihívás keresése vagy mindezek összessége a cél, az alapvető lépések mindig ugyanazok.

Megfelelő mennyiségű és minőségű étkezés, a test aktuális állapotához képest mért nagy erőfeszítést igénylő, de nem túlterhelő edzés, és amit hajlamosak az emberek elfelejteni: pihenés. Agyban, testben, lélekben. Mindenhogy. Hiszen az izmok ezt a kis szünetet, feltöltődést épp úgy igénylik, mint az önfegyelmet. A legújabb kutatások szerint az akaraterő is egyfajta izomra hasonlít: valamekkora terhelést elbír, annak ellenáll, de ha nagyon hosszan kell ellenállni valamely csábító tényezőnek, akkor ez az feladat kimeríti. És olyankor bizony engedünk a kísértésnek. Gyakorlatilag ez a klasszikus fogyókúrás hiba: nagyon szigorú kereteket szabunk magunknak, amik rövidtávon betarthatóak, ám amint kimerül az akaraterő (ami lelki alkattól függően pár óra, nap vagy akár hét), jön a súlyos megtorlás.

Ilyenkor a lemerült akarat már semminek se tud ellenállni és egyszerre jön a tegnapi hideg pörkölt a nokedlivel, a nagymamától hozott száraz kolbász, a reggeliről maradt kakaós kalács és a tartalék fagylalt a mélyhűtőből. A következő lépés pedig természetesen a lelkiismeret-furdalás némi önutálattal fűszerezve. Mit tehet az ember?

Még jobban próbálkozik. Még szigorúbb elvárásokat szab magának amiket még kevésbé tud teljesíteni. Minél több a kudarcos kör, annál nehezebben hisszük el, hogy valóban sikerülhet. Mi a helyes megoldás? Reális célok. A test tisztelete. És az akaraterő hosszú távú, lassú fejlesztése. Hiszen – mint minden izom – szerencsére a a reális terhelés alatt ez is fejlődik. A craniosacralis terápia nagyszerű segítséget nyújt a sportteljesítmény fokozásában. Segíti és gyorsítja az izmok regenerációját, a gyengéd érintések során létrejövő mélyen relaxált állapot intenzív pihenést és feltöltődést tesz lehetővé, kívül, belül egyaránt. Nő a testbe vetett bizalom, fokozódik a testtudatosság. A többi pedig csak rajtad áll.